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夜宵小妙招,享受美食同时保持健康。夜间饥饿时,选择低热量、高蛋白的食物,如水果、酸奶、粥品等,避免油腻和重口味食品。适量进食,避免过量,以免影响消化和睡眠。注意夜宵时间不宜过晚,最好在睡前两小时之前进食。保持健康的夜...